週末の夜はよく夫とテレビを見ながら晩酌します。今日は小栗くんの出てる「日本沈没」を見ました。
糖質ゼロの発泡酒と、おつまみはナッツやチーズ、サラミも低糖質。
でもダイエット中なので量には気を付けます。
糖尿病でも糖質や脂質に気を付ければ、お酒を楽しむことはストレス緩和になります。
どんな病気でもストレスは厳禁だと思うんです。
夫が糖尿病を発症したのも、ストレスが起因になっていると思います。
ストレスが溜まれば食生活が乱れ、自律神経が乱れ、睡眠の質が悪くなり、心に余裕がなくなり生活が思い通りにいかない。ダイエットだって失敗しがち。なんにもいいことありません。健康になるためには、ストレスが一番の敵だと思います。
でも仕事や子育てをしている限り、ストレスがなくなることはありません。
その時期を耐えて時間が解決するのを待ち、毎日少しずつでも楽しみを見つけてストレスを解消させていく。そんなことぐらいしか出来ません。だって仕事をやめて南の島に移り住むことなんて出来ませんから。
病気のリスクを減らす方法、それは健康的な食事、適度な運動、一人一人が自分の望む仕事を楽しくこなし、人間関係の悩みもなく、お金の心配もなく、子供は順調に成長し、時間に余裕のある生活をし、趣味を楽しみ、家族との時間を大切にする。
皆がこんな生活が出来たら世の中の病気はもっと減るのになあ、と妄想する主婦でした。
