ひと月半ほど前に夫の糖尿病が見つかりました。
きっかけは保険屋さんがやってくれる尿検査。
「尿酸値が高すぎるので保険に入れません」と言われ、びっくりしてすぐに近所の内科クリニックへ行って血液検査をしてもらいました。
糖尿病は血糖値とヘモグロビンA1c値で診断されます。
空腹時血糖値は110mg/dl未満が正常型、ヘモグロビンA1c値は5.6%未満が正常型です。
夫はなんと空腹時血糖値が216mg/dl、ヘモグロビンA1cが10.4%という高い数値が出てしまいました。
当初私はその数値がいかに高い（やばい）ものなのか分からなかったので、本を買ったりネットで調べたりしてその怖さを知りました。
糖尿病って見た目には分からないし、すぐにどうこうなる病気というわけでもないので危機感を持つことは難しいかもしれません。ですが糖尿病が進行するとさまざまな合併症を引き起こします。網膜症、腎臓病、動脈硬化、歯周病など。しかも初期のころは自覚症状があまりないので、これらの病気をいつの間にか発症している可能性もあります。
今思えば夫にもいくつか症状が出ていたように思います。「たくさん寝てるのに疲れがとれない」「手足が痺れる」などよく言っていました。
もともと食べることが大好きな夫。仕事が忙しく、食事を取る時間も不規則でした。筋肉質だし見た目には肥満には見えませんが、特に男性は40代にもなると内臓脂肪がたまりやすく、血液検査でも中性脂肪の値が高く出てしまっていました。
お医者さんにも「とにもかくにもダイエット、主食はあまり多く食べないように」と言われ、夫のダイエット生活が始まりました。
これを書いている今は、診断されてから二か月弱ほど経ちます。努力の甲斐あってなんと夫は9kgも体重を減らすことに成功しました。目標体重まではまだまだですけどね。
糖尿病は糖質を摂り過ぎてはいけないので、必然と夫は低糖質ダイエットに取り組むことになりました。運動は平日は会社まで歩くなど、ハードな運動ではないですが継続的にがんばって続けていました。
そのかいあって診断から2週間後の検査では血糖値160、1か月後の検査では130、と順調に下がってきています。
それでもまだまだ高いですし、糖尿病は完治が困難な病気ですのでこれからもダイエット生活は続くでしょう。
このブログでも低糖質ダイエットのメニューなどを載せていきたいと思います。
同じような誰かのお役に立てたら幸いです。
